Spenst liker å gjøre litt stas på ansatte, og i år gjør vi et igjen - kårer årets Spenst Ambassadør!

Utdrag fra fordelsmagasinet Benefitness (kommer på ditt Spenst-senter i begynnelsen av september).

Tekst: TORHILD RIBE

– Det er så gøy og du blir i godt humør av musikken. Zumba-instruktrør Lill Beate Farmen på Spenst i Sandefjord er ikke i tvil om hvorfor en hel verden er hektet på latinske rytmer.

Fredag 30. april kom pressemeldingen fra Finansdepartementet med informasjon om at det ikke blir moms på trening slik tidligere foreslått. Generalsekretær i Treningsforbundet, Anne Thidemann, er meget fornøyd. 

Årets Spenstambassadør er en årlig kåring hvor våre medlemmer har mulighet til å stemme frem den personen i Spenst som de synes gjør en god jobb.

I siste nummer av Spenst Magasinet gir Dag Otto Lauritzen gode råd til deg som skal sykle Styrkeprøven og/eller lokale ritt.

Nå er 8 uker med tøff konkurranse over, og vi jobber med å samle inn resultatene, for å se hvem som vant.

Resultatet blir presentert i Spenst Magasinet som kommer i uke 14/15.

Spenst Challenge har engasjert mer enn 6000 av våre medlemmer denne vinteren. Jentene og guttene, i alle aldre, har stått sammen og kjempet for å vinne. Nå er det bare to uker igjen til vinnerne skal kåres.

I 5 uker har vi nå kjempet i Spenst Challenge. Jentene og guttene registrerer sine treninger over hele landet. Flere enn 6000 påmeldte i konkurransen! Blir det jentene eller guttene som går av med seieren?

Hele 14088 treningsbesøk (per 15.02) er registrert på landsbasis så langt. Jenter og gutter, damer og herrer i alle aldre registrerer sine besøk med stor iver. Treningsgleden er absolutt til stedet.

Spenst Challenge er en konkurranse mellom jentene og guttene på Spenst. Nedenfor kan du laste ned Spenst Magasinet, og finne mer informasjon om konkurransen, samt mye mer...

Da er det nye året 2010 her, og vi på Spenst kan tilby alle våre medlemmer en spennende konkurranse - jentene mot guttene!

Bli med - dette blir gøy!

I menyen til venstre kan du finne ditt senter, med informasjon om treningsnyheter, åpningstider, timeplaner m.m. Vi på Spenst er her for å hjelpe deg å nå målene dine!

1. oktober gikk fristen ut for å stemme frem årets Ambassadør. Vinneren vil bli presentert i neste nummer av Spenst Magasinet som kommer ut i januar.

Vi tilbyr ulike typer trening, være seg trening på apparater eller saltrening. Våre sentre finner du over hele landet, fra Alta i nord til Kristiansand i sør. Finn ditt nærmeste senter ved å velge i menyen til venstre. 

TV-aksjonen CARE 2009 har gått sammen med Norges Bedriftsidrettsforbund og treningssentre over hele landet, og utfordrer næringslivet til å "sykle til Afrika". 

I siste nummer av Spenst Magasinet kan du lese om Kari Tretteteig, som tidligere i år fulgte kostholds- og treningskurs på Spenst i Moss. Vi har nå snakket med Kari, etter endt kurs...

Informasjon til våre medlemmer angående svineinfluensaen.

Hilsen fra alle oss i Spenst!

Vi gratulerer alle som deltok i Touren! Og gratulerer til alle dere som gjennomførte!Blant de som gjennomførte, har vi nå trekket ut heldige vinnere. For mer info...

- og vær med i trekningen av et universalgavekort til kr. 3000,-

Har du en noen fra ditt senter med et brennende engasjement og inkluderende
væremåte, som fortjener tittelen? Send inn din nominasjon på maks
15 linjer til post@spenst.no.

Dette nummeret av SpenstMagasinet inneholder bl.a. nyheter i Spenst, tips til trening av mage, deilige oppskrifter, tips om hva finne på i ferie Norge m.m.

Magasinet kan du hente på ditt Spenst senter, eller laste ned pdf på linken nedenfor! God lesing!

Trening med PT hjelper deg effektivt å nå dine mål. Samtidig lærer du mye om hvordan du skal trene for å nå målene...

1. mars er siste frist for å sende inn ditt bidrag til Tegnekonkurransen.

Tusen takk til alle dere som har sendt inn flotte tegninger.

Følg rittet på www.tourdespenst.no.

Alle som fullfører Tour de Spenst får vår flotte Tour de Spenst sekk + Gainomax drikke + er med i trekningen av mange flotte premier.

Tren to ganger i uken i 12 uker, og motta spennende overraskelse!

I januar og februar tilbys alle medlemmene i Spenst å delta på vår Kom i gang kampanje. Henvend deg i resepsjonen og motta den unike motivasjonsguiden. 

Finn frem ark og fargestifter og lag din fineste, morsomste og mest SPENSTIGE figur som kan bli vår landsdekkende maskot.

Fullfør 30 sykkeltimer i løpet av 12 uker. Alle som gjennomfører får en Tour de Spenst sekk i tillegg til å bli med i trekningen av flotte premier. Startskuddet går 9. februar!

Tren to ganger i uken i 12 uker, og motta spennende overraskelse!

I januar og februar tilbys alle medlemmene i Spenst å delta på vår Kom i gang kampanje. Henvend deg i resepsjonen og motta den unike motivasjonsguiden. 

For å få skrittelleren til å virke, er det viktig at den er plassert rett. – Jeg har testet flere skrittellere, og den må plasseres på hofta for å telle rettest mulig, sier Linda Rondestvedt på Spenst Narvik.

Les mer (link til fremover.no)

Corebar-timen til instruktør Anita Tonne på Spenst Kolbotn er full av spreke, svette jenter og damer i alle aldre pluss et par ivrige menn bakerst i salen. Midt i mengden står administrerende direktør Marianne Bjarstad (42) i Bik Bok og bokser for harde livet med en lang stang.

Les mer her (link til dn.no)

Bedrifter i Stjørdal setter ansatte på sykkel for å tjene penger til TV-aksjonen.

- Daglig leder i Spenst Stjørdal, Gry Fossland, forteller om sporty innstilling i mange bedrifter. Hun har håp om å få inn minimum 30.000 kroner ved å ”selge” sykler på Spenst lørdag 21. oktober.

Les mer her (ekstern link).

Activa Gym i Drøbak blir Spenst.

I forbindelsen med overgangen til Spenst bygges et nytt treningssenter som er planlagt å åpne 1. desember.

Les mer ved å trykke her!

På våre pressesider finner du mye interessant om trening, kosthold og andre aktuelle temaer!

Ta en titt!

Stadig flere ønsker et sunt kosthold under
hotellopphold. Det tar Quality Airport Hotell Værnes
konsekvensen av, i samarbeid med Spenst Stjørdal.

Les hele artikkelen her

Tiden er antakelig den faktoren som står i veien for å hindrer travle mennesker fra å trene regelsmessig. I enkelte perioder er man så opptatt at man synes det er vanskelig å finne tid til trening. Dette bør ikke være en hindring, men hvis du kjenner deg igjen så hvorfor ikke prøve morgentrening? Våren er her og er en helt perfekt anledning for å starte med morgentrening.  

Yoga stammer fra India og er en del av det mange tusen år gamle ayurvediske helsesystemet. Gjennom en rekke århundrer har guruer utviklet et selvutviklingssystem som har med sitt fremste mål å skpe hele mennesker ved å påvirke både kropp, tanke og følelser.

Ved å trene yoga vil du kunne stenge ute den stressende, krevende hverdagen vi lever i, og styrke din mentale helse gjennom å fokusere på det indre, koble ut omverdenen og sette grenser.

Når du nå sitter foran datamaskinen bruker du ca. 30 muskler i kroppen, det betyr at det er over 500 muskler som ikke gjør noen ting. Stikk innom et av våre sentre og få tips om hvordan du kan bruke litt flere muskler.

Vet du at trening også gir deg en rekke mentale gevinster?

Du kan trene så mye du vil eller så lite du vil, det viktigste er å komme seg i gang!