|
|
Treningstips!
Velkommen til våre temasider.
Her vil du finne artikler om trening, kosthold, helse, trender m.m.
Det anbefales også å ta en kikk på ”Linker” i toppmenyen. (Spenst er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider)
[Dato 10.08.06]
Flere Spenst sentere har i den siste tiden lansert Kinesis. Kinesis er gresk og betyr bevegelse, og denne nye og spennende treningsformen har fått mye oppmerksomhet i media så langt i år. Denne formen for trening gir deg større variasjonsmuligheter i treningen!
Les mer |
Sov deg slank!
[Dato 24.07.06]
Det er godt å få små hint i hverdagen om hvordan en kan oppnå sin idealvekt - men gjennom å sove...? "Ja visst" sier forskerne: Sørg for å få nok søvn!
Les mer på forskning.no
|
Overvektige kvinner får oftest brystkreft
[Dato 24.07.06]
Risikoen for brystkreft, øker i takt med vekten. Trening og et sunt kosthold kan redde livet ditt sier amerikanske forskere.
Les mer på vg.no
|
Yoga stammer fra India og er en del av det mange tusen år gamle ayurvediske helsesystemet. Ordet yoga betyr - direkte oversatt fra sanskrit: ’å føre sammen’ eller ’å forene’. Det er nettopp å forene kropp og sjel som er hensikten med yoga. Det er en psykofysisk form for trening, hvor målet er både fysisk og psykisk helse.
Les mer |
De fleste som begynner å trene, ønsker at treningen skal gi dem en forandring i kroppen/hverdagen.
Det er flott å ha et mål med treningen, spesielt dersom du setter deg realistiske mål. Da er sjansen for at du når dette stor, og når ønskede resultater kommer holdes motivasjonen oppe. Da er du inne i en god sirkel som lett kan bli en sunn vane!
Les mer |
Les mer |
Hva skjer med kroppen når du trener styrke? Du blir sterkere, men hvorfor? Både musklene og nervesystemet forandres som et resultat av styrketrening.
Les mer |
Vann er livsviktig. Hvorfor drikke vann?
10 gode grunner til at det er viktig å drikke mye vann:
Les mer |
Er en Personlig Trener egentlig noe for meg? Er ikke det bare for de kuleste og best trente medlemmene på senteret? NEI, det er ikke riktig. Her kan du lese mer om hvorfor det ikke er slik.
Les mer |
Utholdenhetstrening som f.eks aerobics, løp og sykkel utfordrer kroppen til å arbeide lenge med en viss intensitet. Du stimulerer kroppen til forandring ved å trene utholdenhet. Hvilke forandringer skjer og når skjer de?
Les mer |
Morgenstund har gull i munn!
Les mer |
|
