TIPS NÅR SØTSUG OG MATSUG MELDER SEG!

TIPS NÅR SØTSUG OG MATSUG MELDER SEG!


Enkle tips som kan være fine å ta med seg.

Følg disse enkle tipsene og du vil lære deg å ta kontroll og glede deg over julen og appetitten.

Tips:

  1. Spis litt hver 3-4 time
  2. Drikk nok vann. Ta alltid et glass vann sammen med kaffen.
  3. Bytt ut hvitt sukker med honning
  4. Bruk bær og frukt som mellommåltid
  5. Bruk tallerkenmodellen
  6. Hold lørdagen til "skrotmatdagen" En dag i uken skal du kose deg.
  7. Begrens mengden brød. Spis grovt brød med langsomme karbohydrater. Bruk fullkorn, gjerne økologisk og sammalt eller steinmalt mel. Ikke bruk raffinert og sitet mel.
  8. Tilstreb 2-3 slags grønnsaker med ulik farge per måltid.
  9. Ikke kjøp ferdigprodukter, men lag maten fra bunnen av.

Vi kunne gi deg mange flere tips. Men start med enkle endringer og se og føl hvordan kroppen liker endringene.


<< Tilbake
Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern